O que é estimulação muscular elétrica (EMS)?

Estimulação muscular elétrica (EMS), é o método de contração muscular por meio de impulsos elétricos. O treino EMS consegue os mesmos resultados em 20 minutos que qualquer outro treino convencional que se possa conseguir em várias horas, trabalhando mais de 300 músculos ao mesmo tempo. Assim, a eficácia e o alcance dos objectivos são garantidos.

Usos da estimulação muscular elétrica

O treinamento de estimulação muscular elétrica tem recebido muita atenção nos últimos anos devido à versatilidade de seus usos. É utilizado tanto por atletas PRO como por atletas amadores que querem atingir diferentes objectivos. Aqui estão alguns de seus usos:

Benefícios do músculo elétrico estimulação

Como dito anteriormente, um treino EMS atinge os mesmos resultados em 20 minutos que qualquer outro treino convencional em várias horas, trabalhando mais de 300 músculos ao mesmo tempo. Portanto, aqui está uma lista com alguns dos benefícios que um treino EMS alcança:

Como funciona a estimulação muscular eléctrica?

O sistema EMS funciona através de um dispositivo que está dividido em três partes:

  1. Um EMS fato com eléctrodos.
  2. A dispositivo para enviar o impulsos eléctricos para os eléctrodos.
  3. A software ou um APP para controlar os impulsos eléctricos com um ecrã de treino.

Neste vídeo você pode ver como funciona um dispositivo de estimulação muscular elétrica.

Estudos médicos sobre estimulação muscular elétrica

A pesquisa médica é importante, por isso é recomendável procurar alguns estudos médicos antes de iniciar qualquer treinamento EMS. Aqui estão alguns estudos médicos úteis para que você possa ler:

 

Para concluir, podemos dizer que um treino de estimulação muscular eléctrica é totalmente recomendado para se conseguir um treino completo. É claro que você tem que definir seus objetivos e metas de treinamento em primeiro lugar.

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