Co to jest elektryczna stymulacja mięśni (EMS)?

Co to jest elektryczna stymulacja mięśni (EMS)?

Elektryczna stymulacja mięśni (EMS), to metoda kurczenia mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Trening EMS pozwala w ciągu 20 minut osiągnąć te same rezultaty, które przy zastosowaniu konwencjonalnego treningu można osiągnąć w ciągu kilku godzin, pracując jednocześnie z ponad 300 mięśniami. Efektywność i osiągnięcie celów są więc gwarantowane.

Zastosowania elektrycznej stymulacji mięśni

W ostatnich latach trening z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mięśni cieszy się dużym zainteresowaniem ze względu na wszechstronność zastosowań. Stosują go zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy, którzy chcą osiągnąć różne cele. Oto niektóre z jego zastosowań:

• Jest on stosowany jako trening siłowy.
• Jest on stosowany jako rehabilitacja szkolenie.

• Jest on stosowany jako narzędzie badawcze do oceny funkcji nerwowych i/lub mięśniowych.

• Jest on stosowany jako regeneracja po ćwiczeniach.

• Jest on używany do schudnąć.

• Jest on używany do kształtują sylwetkę ciała.

Korzyści wynikające z zastosowania mięśni elektrycznych stymulacja

Jak już wcześniej wspomniano, trening EMS pozwala osiągnąć w 20 minut te same rezultaty, które w przypadku każdego innego konwencjonalnego treningu można osiągnąć w kilka godzin, pracując jednocześnie z ponad 300 mięśniami. Oto lista niektórych korzyści, jakie daje trening EMS:

• Modeluje sylwetkę
• Tonizuje ciało
• Wytwarza endorfiny
• Zmniejsza ból stawów
• Poprawia kontrolę postawy ciała
• Przyrost siły
• Wzmacnia mięśnie pleców
• Odzyskiwanie obrażeń
• Wzmacnia dno miednicy
• Działanie przeciwstarzeniowe 

Jak działa elektryczna stymulacja mięśni?

System EMS działa za pośrednictwem urządzenia, które składa się z trzech części:

1. An EMS kombinezon z elektrodami.
2. A urządzenie aby wysłać impulsy elektryczne do elektrod.
3. A oprogramowanie lub APP do sterowania impulsami elektrycznymi za pomocą ekranu szkoleniowego.

• Na stronie Gnesis EMS opracowaliśmy najbardziej wyrafinowane Kombinezon EMS: nasza "Złota Gwiazda", "Gsuit". Jest to najbardziej zaawansowany kombinezon EMS, jaki można znaleźć. Wykonany z bezszwowej, elastycznej tkaniny, może być noszony z ubraniem treningowym pod spodem. Naszym głównym celem było wyeliminowanie pasków, widocznego okablowania oraz grubych i niewygodnych elektrod płaszczowych, które ograniczają ruchy. Waga z przewodami i elektrodami wynosi 700 gr. Doskonale dopasowuje się do ciała. Można go myć bezpośrednio z elektrodami. Elektrody, aby nie stracić wrażenia doskonałego dopasowania kombinezonu do ciała, są "Ultra Slim". Okablowanie jest całkowicie ukryte, co daje czysty i elegancki wizerunek kombinezonu EMS.
• Opracowaliśmy specjalne urządzenie do elektrycznej stymulacji mięśni, które nazwaliśmy "Gbox". Od GboxWykonany z najwyższej jakości aluminium, możesz zwiększać lub zmniejszać intensywność, wstrzymywać i wznawiać trening oraz sprawdzać poziom naładowania baterii dzięki diodom LED. Można go również używać z dowolnym urządzeniem z systemem android (smartfon, tablet...).
• Dzięki naszym APP Możesz kontrolować wszystkie parametry i funkcje treningu w szybki, łatwy i intuicyjny sposób. Nie jesteś "przywiązany" do maszyny lub ekranu, ponieważ dzięki naszej aplikacji możesz pracować z dowolnego innego urządzenia (tablet, telefon komórkowy, smartfon...), z lub bez połączenia z Internetem i z pełną swobodą ruchu.

W tym wideo można zobaczyć, jak działa urządzenie do elektrycznej stymulacji mięśni.

Badania medyczne dotyczące elektrycznej stymulacji mięśni

Badania medyczne są ważne, dlatego przed rozpoczęciem szkolenia EMS zaleca się zapoznanie się z pewnymi badaniami medycznymi. Oto kilka przydatnych opracowań medycznych, z którymi warto się zapoznać:

• Global Journal of Orthopedics Research: https://irispublishers.com/gjor/pdf/GJOR.MS.ID.000503.pdf
• Efekty elektrycznej stymulacji mięśni u osób poddawanych przedłużonej wentylacji mechanicznej: http://rc.rcjournal.com/content/respcare/64/3/262.full.pdf
• Nerwowo-mięśniowa stymulacja elektryczna w leczeniu niesprawności mięśni: Critical Review and Recommendations for Clinical Practice (Przegląd krytyczny i zalecenia dla praktyki klinicznej): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29162949/
• Official Journal of The American Society of Exercise Physiologists (ASEP): https://www.researchgate.net/publication/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study

 

Podsumowując, można powiedzieć, że trening z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mięśni jest w pełni zalecany, aby osiągnąć kompletny trening. Oczywiście w pierwszej kolejności należy określić cele i zadania treningowe.

Na stronie Gnesis EMS oferujemy najwyższej jakości urządzenia EMS, dzięki którym z pełnym komfortem zrealizujesz swoje cele szkoleniowe. Sprawdź nasze produkty aby zobaczyć to na własne oczy.

Pamiętaj, że żaden trening nie jest przydatny, jeśli nie stosujesz odpowiedniej diety, nie nawadniasz organizmu i nie wysypiasz się. Ćwiczenia to dobry sposób na zapobieganie stresowi i zapewnienie sobie dobrej jakości życia.

Nie wahaj się napisać do nas na adres info@gnesisofficial.com w razie jakichkolwiek pytań lub zadzwoń do nas pod numer +34 633 94 77 21 lub +34 633 44 89 48. Odezwiemy się do Ciebie jak najszybciej.