Co to jest elektryczna stymulacja mięśni (EMS)?

Elektryczna stymulacja mięśni (EMS), to metoda kurczenia mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Trening EMS pozwala w ciągu 20 minut osiągnąć te same rezultaty, które przy zastosowaniu konwencjonalnego treningu można osiągnąć w ciągu kilku godzin, pracując jednocześnie z ponad 300 mięśniami. Efektywność i osiągnięcie celów są więc gwarantowane.

Zastosowania elektrycznej stymulacji mięśni

W ostatnich latach trening z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mięśni cieszy się dużym zainteresowaniem ze względu na wszechstronność zastosowań. Stosują go zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy, którzy chcą osiągnąć różne cele. Oto niektóre z jego zastosowań:

Jest on stosowany jako trening siłowy.
Jest on stosowany jako rehabilitacja szkolenie.
Jest on stosowany jako narzędzie badawcze do oceny funkcji nerwowych i/lub mięśniowych.
Jest on stosowany jako regeneracja po ćwiczeniach.
Jest on używany do schudnąć.
Jest on używany do kształtują sylwetkę ciała.

Korzyści wynikające z zastosowania mięśni elektrycznych stymulacja

Jak już wcześniej wspomniano, trening EMS pozwala osiągnąć w 20 minut te same rezultaty, które w przypadku każdego innego konwencjonalnego treningu można osiągnąć w kilka godzin, pracując jednocześnie z ponad 300 mięśniami. Oto lista niektórych korzyści, jakie daje trening EMS:

Modeluje sylwetkę
Tonizuje ciało
Wytwarza endorfiny
Zmniejsza ból stawów
Poprawia kontrolę postawy ciała
Przyrost siły
Wzmacnia mięśnie pleców
Odzyskiwanie obrażeń
Wzmacnia dno miednicy
Działanie przeciwstarzeniowe

Jak działa elektryczna stymulacja mięśni?

System EMS działa za pośrednictwem urządzenia, które składa się z trzech części:

An EMS kombinezon z elektrodami.
A urządzenie aby wysłać impulsy elektryczne do elektrod.
A oprogramowanie lub APP do sterowania impulsami elektrycznymi za pomocą ekranu szkoleniowego.

Na stronie Gnesis EMS opracowaliśmy najbardziej wyrafinowane Kombinezon EMS: nasza "Złota Gwiazda", "Gsuit". Jest to najbardziej zaawansowany kombinezon EMS, jaki można znaleźć. Wykonany z bezszwowej, elastycznej tkaniny, może być noszony z ubraniem treningowym pod spodem. Naszym głównym celem było wyeliminowanie pasków, widocznego okablowania oraz grubych i niewygodnych elektrod płaszczowych, które ograniczają ruchy. Waga z przewodami i elektrodami wynosi 700 gr. Doskonale dopasowuje się do ciała. Można go myć bezpośrednio z elektrodami. Elektrody, aby nie stracić wrażenia doskonałego dopasowania kombinezonu do ciała, są "Ultra Slim". Okablowanie jest całkowicie ukryte, co daje czysty i elegancki wizerunek kombinezonu EMS.
Opracowaliśmy specjalne urządzenie do elektrycznej stymulacji mięśni, które nazwaliśmy "Gbox". Od GboxWykonany z najwyższej jakości aluminium, możesz zwiększać lub zmniejszać intensywność, wstrzymywać i wznawiać trening oraz sprawdzać poziom naładowania baterii dzięki diodom LED. Można go również używać z dowolnym urządzeniem z systemem android (smartfon, tablet...).
Dzięki naszym APP Możesz kontrolować wszystkie parametry i funkcje treningu w szybki, łatwy i intuicyjny sposób. Nie jesteś "przywiązany" do maszyny lub ekranu, ponieważ dzięki naszej aplikacji możesz pracować z dowolnego innego urządzenia (tablet, telefon komórkowy, smartfon...), z lub bez połączenia z Internetem i z pełną swobodą ruchu.

W tym wideo można zobaczyć, jak działa urządzenie do elektrycznej stymulacji mięśni.

Badania medyczne dotyczące elektrycznej stymulacji mięśni

Badania medyczne są ważne, dlatego przed rozpoczęciem szkolenia EMS zaleca się zapoznanie się z pewnymi badaniami medycznymi. Oto kilka przydatnych opracowań medycznych, z którymi warto się zapoznać:

Global Journal of Orthopedics Research: https://irispublishers.com/gjor/pdf/GJOR.MS.ID.000503.pdf
Efekty elektrycznej stymulacji mięśni u osób poddawanych przedłużonej wentylacji mechanicznej: http://rc.rcjournal.com/content/respcare/64/3/262.full.pdf
Nerwowo-mięśniowa stymulacja elektryczna w leczeniu niesprawności mięśni: Critical Review and Recommendations for Clinical Practice (Przegląd krytyczny i zalecenia dla praktyki klinicznej): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29162949/
Official Journal of The American Society of Exercise Physiologists (ASEP): https://www.researchgate.net/publication/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study

Podsumowując, można powiedzieć, że trening z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mięśni jest w pełni zalecany, aby osiągnąć kompletny trening. Oczywiście w pierwszej kolejności należy określić cele i zadania treningowe.

Na stronie Gnesis EMS oferujemy najwyższej jakości urządzenia EMS, dzięki którym z pełnym komfortem zrealizujesz swoje cele szkoleniowe. Sprawdź nasze produkty aby zobaczyć to na własne oczy.

Pamiętaj, że żaden trening nie jest przydatny, jeśli nie stosujesz odpowiedniej diety, nie nawadniasz organizmu i nie wysypiasz się. Ćwiczenia to dobry sposób na zapobieganie stresowi i zapewnienie sobie dobrej jakości życia.

Nie wahaj się napisać do nas na adres info@gnesisofficial.com w razie jakichkolwiek pytań lub zadzwoń do nas pod numer +34 633 94 77 21 lub +34 633 44 89 48. Odezwiemy się do Ciebie jak najszybciej.