Was ist elektrische Muskelstimulation (EMS)?

Was ist elektrische Muskelstimulation (EMS)?

Elektrische Muskelstimulation (EMS), ist die Methode der Muskelkontraktion mit Hilfe elektrischer Impulse. Das EMS-Training erzielt in 20 Minuten die gleichen Ergebnisse wie jedes andere konventionelle Training, für das man mehrere Stunden benötigt, wobei mehr als 300 Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Die Wirksamkeit und das Erreichen der Ziele sind also garantiert.

Anwendungen der elektrischen Muskelstimulation

Das Training mit elektrischer Muskelstimulation hat in den letzten Jahren aufgrund seiner Vielseitigkeit viel Aufmerksamkeit erlangt. Es wird sowohl von Profisportlern als auch von Amateursportlern genutzt, die verschiedene Ziele erreichen wollen. Hier sind einige der Anwendungen:

• Es wird verwendet als Krafttraining.
• Es wird verwendet als Rehabilitation Ausbildung.

• Es wird verwendet als Testwerkzeug zur Bewertung der neuronalen und/oder muskulären Funktion.

• Es wird verwendet als Erholung nach dem Training.

• Es wird verwendet, um abnehmen.

• Es wird verwendet, um die Körperfigur zu formen.

Vorteile des elektrischen Muskels Stimulation

Wie bereits erwähnt, erzielt ein EMS-Training in 20 Minuten die gleichen Ergebnisse wie ein herkömmliches Training, für das man mehrere Stunden benötigt, wobei mehr als 300 Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Hier ist also eine Liste mit einigen der Vorteile, die ein EMS-Training erzielt:

• Modelliert Ihre Figur
• Strafft den Körper
• Produziert Endorphine
• Linderung von Gelenkschmerzen
• Verbessert die Haltungskontrolle
• Kraftzuwachs
• Stärkt die Rückenmuskulatur
• Erholt sich von Verletzungen
• Kräftigt den Beckenboden
• Antiaging-Effekte 

Wie funktioniert die elektrische Muskelstimulation?

Das EMS-System funktioniert über ein Gerät, das in drei Teile unterteilt ist:

1. Eine EMS Anzug mit Elektroden.
2. A Gerät zum Senden der elektrischen Impulsen an die Elektroden.
3. A Software oder ein APP um die elektrischen Impulse mit einem Trainingsbildschirm zu steuern.

• Unter Gnesis EMS entwickelten wir die anspruchsvollste EMS-Anzug: unser "Goldener Stern", der "Gsuit". Es ist der am weitesten entwickelte EMS-Anzug, den Sie finden können. Er besteht aus einem nahtlosen Stretchgewebe und kann mit Trainingskleidung darunter getragen werden. Unser Hauptziel war es, Riemen, sichtbare Kabel, dicke und unbequeme ummantelte Elektroden, die die Bewegungsfreiheit einschränken, zu eliminieren. Das Gewicht beträgt 700 g mit Kabel und Elektroden. Es passt sich dem Körper perfekt an. Es kann direkt mit den Elektroden gewaschen werden. Die Elektroden sind "Ultra Slim", um das Gefühl der perfekten Anpassung des Anzugs an den Körper nicht zu verlieren. Die Verkabelung ist vollständig versteckt, was ein sauberes und elegantes Bild des EMS-Anzug.
• Wir haben ein spezielles Gerät zur elektrischen Muskelstimulation entwickelt, das wir "Gbox". Von der GboxAus hochwertigem Aluminium gefertigt, können Sie die Intensität erhöhen oder verringern, das Training pausieren oder neu starten und den Batteriestand über die LED-Leuchten überprüfen. Sie werden auch in der Lage sein, es mit jedem Android-Gerät (Smartphone, Tablet...) zu verwenden.
• Durch unser APP können Sie alle Trainingsparameter und Funktionalitäten schnell, einfach und intuitiv steuern. Sie sind nicht an eine Maschine oder einen Bildschirm "gebunden", denn mit unserer App können Sie von jedem anderen Gerät aus arbeiten (Tablet, Handy, Smartphone ...), mit oder ohne Internetverbindung und mit völliger Bewegungsfreiheit.

In diesem Video können Sie sehen, wie ein Gerät zur elektrischen Muskelstimulation funktioniert.

Medizinische Studien zur elektrischen Muskelstimulation

Medizinische Forschung ist wichtig, daher wird empfohlen, vor Beginn einer EMS-Ausbildung einige medizinische Studien zu lesen. Hier sind einige nützliche medizinische Studien, die Sie lesen sollten:

• Global Journal of Orthopedics Research: https://irispublishers.com/gjor/pdf/GJOR.MS.ID.000503.pdf
• Auswirkungen der elektrischen Muskelstimulation bei Probanden mit verlängerter mechanischer Beatmung: http://rc.rcjournal.com/content/respcare/64/3/262.full.pdf
• Neuromuskuläre Elektrostimulation zur Behandlung von Muskelschwäche: Kritische Überprüfung und Empfehlungen für die klinische Praxis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29162949/
• Offizielle Zeitschrift der American Society of Exercise Physiologists (ASEP): https://www.researchgate.net/publication/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study

 

Zusammenfassend können wir sagen, dass ein Training mit elektrischer Muskelstimulation für ein komplettes Training sehr empfehlenswert ist. Natürlich müssen Sie sich zunächst Ihre Trainingsziele und -vorgaben setzen.

Unter Gnesis EMS bieten wir Ihnen die hochwertigsten EMS-Geräte, damit Sie Ihre Trainingsziele mit vollem Komfort erreichen können. Prüfen Sie unser Produkte um es selbst zu sehen.

Denken Sie daran, dass kein Training sinnvoll ist, wenn Sie sich nicht angemessen ernähren, ausreichend trinken und gut schlafen. Bewegung ist ein guter Weg, um Stress zu vermeiden und eine gute Lebensqualität zu haben.

Zögern Sie nicht, uns zu schreiben unter info@gnesisofficial.com oder rufen Sie uns unter +34 633 94 77 21 oder +34 633 44 89 48 an. Wir werden uns so schnell wie möglich bei Ihnen melden.